没有哪个美眉不想拥有修长迷人的美腿，但是想要瘦腿也不是一件容易的事。那么如何瘦腿呢?请不要着急，让小编带你去了解一下下面文章的内容，你自然症状性癫痫是什么就会发现瘦腿其实很简单。

怎么样瘦腿

一、腿部拉筋運動

1、吸气：缓慢的解除动作平躺在床上或者地板上，并且尽量的方式肌肉。同时，将右脚尽量拉向癫痫病的起因胸前并且保持腾空的姿势，不要着地即可。

2、吐气：采取步骤1的姿势。上、下腹部肌肉用力的同时，将伸直的右脚拉向胸前，并双手环抱膝盖，上半身尽可能的撑起来。

循环做上述的动作，重复步骤1～2，换边完成规定的动作次数。

二、双脚并拢侧转骨盘运动

成都治疗癫痫病哪家医院一起，尽量靠近地面，从而达到刺激侧腰肌肉。

2、吐气：双臂高举至头顶的同时，两腿屈膝并拢立起。此南宁治羊角风医院时挺直腰干、将力量集中在躯干及膝盖上面。踮起脚后跟能使大腿内侧施力，有助维持全身肌肉紧缩。

三、伸展侧腰运动

1、吸气：上半身转向与下半身相反的方向并下压，右手撑在地上、左手向前伸直，使侧腰及躯干肌肉得到伸展。

2、吐气：上半身倾向左腿的方向，尽可能伸展侧腰及躯干的肌肉。此时，手臂伸直与肩呈一直线。注意：下半身固定不动。

四、摩腹

身体自然的站立，让呼吸保持自然，然后两只手同时扶着下腹部位的两侧往耻骨部位处进行摩擦，一个节拍摩擦一次就行，一共需要做4个八拍即可。