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生理期无痛苦减肥法1周瘦7斤

女生每个月担心的月事,总是让人困扰。心想:如果我是男的就好了!生理期的不适让许多女生烦恼不已,但是如果知道现在流传可以运用生理期减肥,而且还以身为女生为乐呢!

所谓的生理期减肥,就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的17天称为瘦身福利期、月经后的第714天称为瘦身超速期、月经后的第1421天称为瘦身平快期、以及月经后的第2128癫痫怎么治疗天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目成都治疗癫痫哪家医院好的。特别是在瘦身福利期这段时间,可以减缓节食计划,多补充铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜、海带、鱼、葡萄等,并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的超速期和平快期,则是最恰当的减肥时机;至于生理期来之前癫痫诊断依据的缓慢期,可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备。

第1天

以调整主食开始进行瘦身

经期结束后体重恢复到原来状态的日子,而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿南阳治疗癫痫病最权威医院打破正常就餐,只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果,则继续进行2~3天。

第2天

正式开始变得苗条的日子,饭前进行时机体操。

调节主食后的第二天,早餐前称体重,如果体重减少了1公斤,则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。

第3天第4天

有可海口治疗癫痫病哪家医院最好能体重暂时突然增加,但是三餐要保持平常量。

这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加,这是体操对身体产生了一定刺激的南阳治疗癫痫病最权威医院证据,无需担心。只要不超过原来的体重,则没有问题,不要急于限制饮食。


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