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烟酸含量高的食物有哪些

人体的养分有很多种,维生素A,B,C等都是可以对人体进行补充的一种营养,当然还有很多种,其中烟酸也是一种维生素,那么这个维生素和其他的维生素有什么区别呢,这个维生素是好还是坏呢,人癫痫病的早期症状体应该多点这种维生素呢,今天就带大家来了解烟酸,并有那些食物含有较多的烟酸。

烟酸也称维生素b3这种维生素b称为烟酸、烟酰胺、尼克酸及维生素b3。许多人患有致命的癞皮病,也是缺乏烟酸所引起。

烟酸最丰富的来源是肝脏、酵母粉、小麦胚芽及肾脏;有些鱼类、禽蛋及坚果中也含有烟酸,其他的食物均不含烟酸。在缺乏烟酸的实验中,受试者首先出现的是心理上的反应。

原本坚强、乐观、积极进取的人,好像换了一个人似的,变得懦弱、恐惧不安、多疑、思维混乱、焦虑、忧郁、健忘、孤立独行。这些人变得悲观消沉,就像典型的“忧郁星期一症候群”,稍微遇到挫折就一蹶不振。幸好这些症状在服用烟酰胺之后,几鹿邑县哪家医院检查癫痫病好个小时之内就能够恢复正常。如果烟酸继续严重缺乏,痴呆、沮丧、敌意及多疑等情形会更加恶化;患有癞皮病之后,会产生暴力倾向、知觉丧失、精神恍惚的现象,精神医院里有很多这类患者。有些研究人员认为,有些潜在的病人无法正常利用烟酸,原因可能是肾上腺衰竭。

在压力过大时,会立刻发作使精神崩溃。尤其是生长迅速的青春期,对所有的营养素需要量癫痫病心理治疗最大,危险性也最高。

根据上面的分析来看。烟酸是一种对人体有益处的维生素癫痫病的起因,因此需要我们经常性的进行补充。从上面我们不难看出,缺少烟酸的反应还是有很多中的,症状也是比较的严重,这就需要我们日常多进食一些鱼类、禽蛋等含有较多烟酸的食物。


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