现在越来越多的人比较注重饮食，吃的东西比较好，而且许多人比较爱吃肉不吃素菜。如果不注意运动，肚子上很有可能就会长出许多的赘肉来。使人们失去纤细的柳腰。自然与现在所崇尚的高高玉溪市找癫痫病医院瘦瘦的形象失之交臂了。肚子上的赘肉使许多的人烦恼不已，那么要怎么样才能减肚子上的赘肉呢?

1、吃得少不如吃得巧

计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品开封治疗癫痫病医院是平坦小腹的金科玉律，可以适当多吃一些“瘦腹”食品，如番茄——具有瘦小腹冠军蔬果的称号，富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。

2、经常运动小腹肌肉

小腹肌肉需要时常运动，在平时的生活中是有很多机会的，比如站着的时候，坐着的时候，或者外出走动的时候，都注意收紧腹部肌肉，长此以往，就让腹部的肌肉变得更加紧绷有弹性。

3.多吃蜂蜜促排便

便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清肠排毒是减肚子的关键。当便秘问题解决了，肚子减肥成功也不远了。喝蜂蜜水就是减肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有润肠通便的作用。每天摄入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促进排便，防止小肚腩的形成。

4.清晨空腹喝两杯水

造成便秘的重要原因是体内水分不足，当体内水分不足的时候，食物残渣就会留在肠道中，肠道中的水分会不断被吸收，影响肠道蠕动的速度，因此要及时补充水分。早晨起来的时候空腹喝两杯水，可以帮助排便，清洗肠胃中残留的食物。

保持生活中的一些比较重要的习惯对减肥有很大的帮助，再加上如果河南军海医院咋样能注意多喝水，癫痫病常见的发作病因有哪些积极地锻炼身体才会保持塑身效果。尽量减少热量高的食物的摄入，比如奶油、蛋糕、巧克力等等，都可以很好的减肥。但是小编想说的是减肥不是一天两天就能够速成的，必须长期坚持。