苹果减肥法主要是利用3天内只吃苹果的一种减肥方法，一般情况下，每天只需要吃2到3个苹果，但是通过单一的方法，毕竟是有限的，如果想要更快更安全的减肥可以搭配其他的放法进行辅助，下面小编为大家详细的讲解一下苹果减肥法的正确做法，一起来看一看吧！

三日苹果减肥法的正确做法：

1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和云南省治猪婆疯有名的医院是哪家食物。

2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。瘦身男女

7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点：

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

第四天开始，你的饮邢台市最好的小儿羊羔疯医院食要宝鸡癫痫病治疗医院哪家强慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复商丘市到哪里看癫痫病饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

上面文章就是小编为大家整理了一些关于苹果减肥的方法，小编提醒您如果想要通过这种方法在减肥后一定要恢复正常的饮食，饮食上一定要选择多吃一些清淡的蔬，而且千万不要过量，这样减肥效果才会持续，而且通过苹果减肥也存在一些缺点，主要缺点是减肥速度快但容易出现反弹。