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经常生吃红薯好吗

红薯被公认为是一种抗癌大庆市哪家医院可以治疗癫痫的食品,而且它所含的一些膳食纤维,也是在薯类当中比较高的,比如它所含的钾,铁,以及维生素都是比较高,而且经常的生吃红薯,特别有利于我们身体的健康,下面内容就介绍了7个生吃红薯的好处,你可以充分的了解一下。

1、有利减肥。

现代人油肉蛋奶的摄西平县哪家癫痫病医院可靠入多,运动量小,很容易肥胖,引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低,产热少,饱腹感强的特点,恰恰符合了减肥者的基新乡市癫痫病去哪个医院本要求。

每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低热能食品,如果将其作为主食,可以有效减少其他食物的进食量,进而达到减肥的效果。

此外,红薯还能有效阻止糖类变为脂肪,有利于健美。

2、预防胆固醇过高。

红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可适当多吃两块红薯。

3、辅助控血糖。

研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。

4、降低中风风险。

红薯是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现,红薯等富钾食物可将中风的风吴忠同心县最好治疗癫痫医院险降低20%。

5、辅助降血压。

红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用。

6、养护关节。

红薯中含有丰富的黏蛋白,对养护关节有一定好处。

7、防癌抗癌。

红薯提取物,能有效抑制结肠癌和乳腺癌;熟红薯的抑癌率高于生红薯。

生吃红薯,对于我们身体的健康是特别有好处的,为了保障你的健康,通过以上内容全面的了解和掌握,特别是一些女孩子,由于生吃红薯,能起到减肥美容的作用,对其他疾病的预防和治疗相对来说也不错,平时要多生吃一些红薯。


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