小年过后，意味着人们开始准备年货、打扫家院，准备干干净净地过个好年。我国民间各地也流传着许多年俗，那么这些习俗与高血压有什么关系，过节时又有哪些是高血压患者需要注意的呢？我们一起来了解一下。

二十四 扫房子

擦窗扫地，洗洗晒晒，如果高血压患者过度耗费体力去做家务，很容易引起血压升高，腰部受累。所以，高血压患者要适当休息，注意护腰，不要长久弯腰或久蹲伤害脊椎。

二十五 买豆腐

人体细胞的主要成分是蛋白质，组成血管的细胞也不例外，蛋白质摄入不足，会影响血管细胞的代谢，血管的老化就会加剧，加速高血压和动脉硬化的形成。

因此，适量摄取蛋白质可以强健血管，而鸡西市哪家医院治癫痫且郑州市猪婆疯哪家医院治好豆制品是富含优质蛋白质，低脂肪，低胆固醇的食物，推荐大家食用。

二十六 割斤肉

对于高血压患者来说，肉可以适当吃点的。但吃肉也有讲究，应选择油性最少的肉，比如鱼肉的脂肪含量就比较低；鸡胸脯肉中的脂肪含量也比较低，而且蛋白质含量比较高，可有利于降低胆固醇。

二十七 宰只鸡

现代营养学中有“红肉”和“白肉”，猪牛羊等肉属于红肉，而禽类和海鲜则属于白肉。相比而言，白肉的营养价值更高。

鸡肉可算是白肉中的代表，特别是鸡胸脯肉中的脂肪含量比较低，蛋白质含量高，不仅能补充营养，也有利于降低胆固醇和高血压风险。

二十八 把面发

高血压患者应将全天摄入主食（米饭，馒头，大饼，粥）控制在3~6两。适当食用高纤维食物，配餐要粗细搭配，提倡食用玉米，小米，燕麦，糙米，全麦，少吃糖和甜食。

二十九 蒸馒头

高血压患者用多吃素食，但由于馒头的制作过程中需要用到小苏打或纯碱，所以一个馒头的含钠量相当于0.8克到1克的盐。

如果一个人每天吃6个馒头就达到了每天6克的食盐量，再加上咸菜的话，盐的摄入就会超量，因此建议高血压患者不宜多吃馒头楚雄州治疗癫痫病的医院叫什么咸菜。

除夕晚上 玩一宿

虽然建议如此，但建议大家不要通宵熬夜。尤其是高血压患者一定要保证充足的睡眠，减少熬夜，睡觉时保持衣带宽松，保证睡眠质量。

可见，小年一过，就完全进入“春节时间”，“祭灶”过后，年味也越来越浓了，当然，也有很多人对这些仪式已经看淡，但也会在这天会象征性地吃些糖果，图个吉利。从祭灶、扫房子到备年货，高血压真是一刻都不能放松，须得事事留意宁夏羊角风专业医院哪家最好，时时监测血压，谨记按时吃药，确保安全地过个好年！