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早餐喝什么粥最有营养

粥很多人都吃过,养生效果好。粥的营养丰富,作为早餐食用同样很好。早餐喝粥是非常有能量的,摄入的热量也不甘肃有没有治母猪疯的医院低,早上喝粥一定要遵循营养的原则。当然,很多粥都是非常营养养生的。

1、红豆薏仁粥

薏仁80克、红豆80克、枸杞6克、核桃仁13克、山药13克、陈皮2克、甘草1克、大枣10枚。

养生功效:祛湿利水,健脾和胃,补益肝肾。

2、六豆养颜粥

黄豆、绿豆、红豆、黑豆、白芸豆、扁豆、花生、薏米、黑米、江米各20克,红枣10枚。

养生功效:营养丰富,补益气血,调和脾胃,养颜驻容。

3、六豆清火泌阳县哪家医院治疗癫痫病最好润肠粥

绿豆、豌豆、扁豆、赤小豆、花生、黑豆、燕麦、高粱、薏仁、糙米各20克,哈尔滨哪家癫痫病医院治疗好火麻仁12克、桃仁6克、杏仁吉林市治疗小儿癫痫病最好的医院12克。

养生功效:营养丰富,清火润肠,益智健脑,滋养肝肾,镇静催眠。

4、百合红枣粥

先将百合用开水泡1次,以沏去一部分苦味。江米淘洗,和百合、红枣一起用文火缓熬成粥,加白糖适即成。

养生功效:江米味甘,性平,能益气止汗;百合味甘、苦,性微寒,能清热安神、治虚火、利二便;辅以味甘、性温的红枣,养心、补血、安神。对植物神经紊乱、更年期综合症者,有清虚火、安心神、治失眠之疗效。特别适合于女性。


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