拥有白皙光滑的皮肤是很多女性都很渴望的，但是有些女性是天生皮肤就很很暗沉，想通过后天的努力进行改善皮肤的黑色，那么怎么样才可以使皮肤变的白皙光滑的呢?饮食上要注意什么呢?小编搜集了一些促进皮肤变白的方法，有需要的人可以跟随小编来看看。

美白食补第一招：维他命C

维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都小儿癫痫最常见类型吃。

因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。

美白食补第二招：杏仁 杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里加杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。 美白食补第三招：珍珠粉

有人说白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉都是白色一族。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也小儿癫痫的症状有不错美白效果。珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。

美白食补第四招4：豆浆

豆浆除了能美白外，还可以补充体力。如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖。传说豆浆加生鸡蛋有丰胸的神奇效果哩!

现在大家看到小编上述列举了几种促进皮肤白皙的方法，平时的时候不要吃颜色深的食物，可以多食用一些蔬菜水果，对于一些辛辣刺激性的食物也要少吃，饮食上尽量的清淡哦，可以多进行一些体育锻炼，有助于血液的牡丹江治疗癫痫医院在哪循环，皮肤的白皙。