高酵素癫痫病的急救措施食品可以让你燃烧脂肪，排毒又防便秘，快速提升新陈代谢，你想知道如何能快速减肥吗，运用酵素减肥食谱，养成易瘦体质。

酵素减肥餐单 轻松减肥养成记

早餐：有助排便的水果

早餐可以喝酵素丰富的果汁，利用水果中的大量纤维素来消除肠道、促进胆固醇的排泄，帮助肠胃蠕动，预防便秘。

特别推荐热带风情果汁

材料：凤梨50g、香蕉半根、癫痫发作的急救处理木瓜1小块、豆浆适量

做法：凤梨，香蕉、木瓜去皮切块，和豆浆放癫痫病人的饮食入果汁机中打成汁即可。

午餐：淀粉+生菜沙拉

沙拉属于腌制鲜果型的食物，富含丰富的酵素，有助于加速营养成分的吸收。而且能存放一定的时间，一次可以做足一段时间的量，非常方便

特别推荐彩色蔬菜沙拉

材料：胡萝卜半根、白萝卜少量、黄瓜1根

酱汁：橄榄油2汤匙，柠檬汁1汤匙，米醋、盐适量

做法：将所有材料削皮切片放入碗中，加入少许盐，待蔬菜变软后再将水分挤出，淋上酱汁。

晚餐：高蛋白、低脂肪的食物

晚餐一定要注意热量的摄取癫痫病人的护理，如果热量太高，一整天的瘦身计划就功亏一篑了。可以选高蛋白、低脂肪的食物，既能补充所必须的营养又不用担心过高热量。

特别推荐鱼肉水果卷

材料：木瓜1/4个、鱼肉少量、奇异果、生菜适量

做法：用生菜将切好的木瓜丁、奇异果丁、鱼肉片卷起来，就能享用了。

提示：由于酵素在高温状态下不稳定，超过60摄氏度即会自动分解，因此所有富含酵素的食物都不要进行高温烹调，以生食或凉拌为佳，才能保证酵素能够真正地摄入。