天地有五行,人有五脏,而五脏亦配合五行。其实,五行除代表我们熟悉的五种物质:金、木、水、火、土之外, 也代表了我们的五脏:心、肝、脾、肺、肾,同时可引申出五色:白、青、黑、红、黄。其中黄色食物对应养脾。天天养生小编为您盘点一下养脾的四徐州哪卖镇痫片大食物。 五行中黄色为土,因此,黄色食物摄入后,其营养物质主要集中在脾胃区域。如南瓜、玉米等,常食可对脾胃大有裨益。 1.黄色食物中维生素A、D的含量均比较丰富。维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜,减少胃炎等疾患发生。维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用,能壮骨强筋。 2.可提供优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等,常食对脾胃大有裨益。 黄色食物的代表 一、玉米 玉米是粗粮中的保健佳品,它的纤维含量很高,可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄,是降低血脂、治疗便秘,养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高,能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用。 食谱推荐:枸杞玉米五彩羹 做法: 1.将枸杞子洗净泡软,菠萝,胡萝卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗干净。 2.锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟。 3.再放入燕麦片煮开,出锅时,放入菠萝粒。 二、南瓜 南瓜是健胃消食的高手,其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,适合患有胃病的人食用。而且,南瓜所含成分还能帮助食物消化。 食谱推荐:南瓜小米红豆粥 做法:将老南瓜洗净切细,大、小米淘净煮粥,沸时放入南瓜,至粥熟。 功效:粥乃人间第一保健品,容易被消化吸收,此粥润五脏、补气血,特别适合脾胃虚弱的老年人。可以在粥里加一些同为温性的红豆,能起到张家口市母猪疯那家医院好暖胃之效。 三、地瓜 地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多北京治疗癫痫病的医院食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。 推荐食谱:拔丝地瓜 主料:地瓜500克 调料:白糖150克,清水100克,香油30克,花生油1000克 做法: 1.地瓜洗净去皮,切成滚刀块。 2.勺内加花生油烧至90℃时,把地瓜块放入油内炸熟透至色泽金黄色时捞出控油。 3.勺刷净加清水、白糖,用慢火熬糖,从水大泡变成水小泡;从糖大泡变成糖小泡至浓稠变色时,倒入炸好的地瓜离勺、颠勺,使糖液完全沾在地瓜上。 4.倒入抹过香油的盘内,上桌的时候要上碗白水,沾着吃,才不沾牙。 四、马铃薯 马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。 推荐食谱:土豆南瓜汤 主料:土豆、南瓜 配料:杏脯、红枣、枸杞、盐、蘑菇精 做法: 1.把土豆和南瓜切小块,杏脯、红枣切小粒,枸杞泡水。 2.锅里放入少许油,把切好的土豆和南瓜倒入翻炒几下,加水,再加盐和蘑菇精少许。 3.把2倒入高压锅,加入切好的杏脯、红枣以及泡好的枸杞,焖5~8分郑州治癫痫病的医院哪家最好钟(也可以在炖锅中慢慢炖,直到土豆和南瓜熟烂)即可。 谁应该阅读《吃黄色食物养脾健胃》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《吃黄色食物养脾健胃》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《吃黄色食物养脾健胃》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。 吃黄色食物养脾健胃的相关资料: “三薯” 健脾胃抗衰老 补脾胃的食物有哪些 夏季脾胃不好吃什么食物 上一篇:17款凯迪拉克凯雷德越野之王最高配置 下一篇:每天只喝牛奶能减肥吗 |
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