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蜂蜜炖南瓜怎么做

蜂蜜是我们秋季养生中最不可缺少的食物了,也是最合适减肥以及美容的朋友们食用的食物之一了,其实蜂蜜的吃法还不仅是这些呢,比如说蜂蜜炖南瓜就是非常迪庆州哪里有治疗癫痫病的专科医院有营养的食物,而且还可以及时的补充我们身体说需要的一些维生素,另外还可以为我们的肠道做一些清洁工作,使我们保持大便通畅,从而还可以达到减肥的效果哦。

主料:南瓜400克,葡萄,罐装樱桃各适量。

调料:糖,蜂蜜各适量

做法

1.南瓜去皮洗净,切块,焯水待用。

2南瓜上面放上蜜枣,放入蒸锅中大火蒸透,看到盘边有蒸出的水,南瓜也就差不多熟了(15至20分)

3 .南瓜块、葡萄、罐装樱桃放入盘中,淋上调料,上笼蒸至酥烂即可.

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4用一小勺蜂蜜+一小勺橄榄油调和后均匀的浇在南瓜上。蜂蜜+橄榄油有美容通便的功能,不能因为减肥而干脆不吃油脂.

蜂蜜炖南瓜的制作要诀:南瓜炖的时间要长一点,使南瓜张家口市羊癫疯哪里能治疗酥烂酒泉癫痫病医院专科香甜。

温馨提示:南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率,使糖类吸收减慢,可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖上升。

这道蜂蜜炖南瓜虽然是营养丰富吃起来也非常可口,最关键的是它老少皆宜,是我们秋季养生的不二人选,但是也不是所有的人都适合食用的,比如患有糖尿病的患者朋友们建议尽量不要食用,避免是血糖值数升高,发生意外,另外南瓜是属于发物,有慢性疾病的患者朋友们也最好是少食用哦。


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